Cuidar do corpo e principalmente da saúde nunca é demais. O difícil, em ambos os casos, é encontrar uma atividade física prazerosa. O Ballet Fitness pode ser essa modalidade, pois durante o período de aula o praticante mistura passos do ballet clássico com movimentos típicos em academias.
“A aula consiste em sequências elaboradas para trabalhar cada parte do corpo com bastantes repetições e sustentações de movimentos, podendo ser na barra, muito utilizadas, como no centro, em colchonetes”, destaca a bailarina e professora na Academia Evolution, Rafaela Oliveira.
Durante uma hora da atividade, dependendo do nível de dificuldade e esforço físico, o aluno perde cerca de 1500 calorias. Já em 30 minutos são queimadas 790 calorias. Sendo assim, o ballet fitness é uma modalidade recomendada a quem quer perder gordura corpórea e tonificar a musculatura, além de melhorar a postura — deixando-a mais ereta — e a flexibilidade de todos os membros.
Rafaela salienta que não existe restrição de idade ou vivência na modalidade tradicional para praticar o ballet fitness.
Pelo contrário, ela acredita que esta é uma chance para quem nunca teve oportunidade de conhecer a modalidade que encanta meninas e meninos na infância. Mas vale ressaltar que cabe sempre ao professor respeitar as limitações de seus alunos individualmente.
Para as praticar a modalidade não é necessário investir nas vestimentas típicas do ballet, como collant e meia-calça. Basta usar uma roupa de tecido leve e sapatilhas de meia-ponta.