O Crossfit é uma modalidade para quem busca por definição muscular. A modalidade trabalha todas as capacidades do corpo fazendo com que em apenas um exercício seja trabalhado o corpo todo.
O grande intuito dos treinos de Crossfit é proporcionar condicionamento físico e desenvolvimento da massa muscular, para assim obter definição. O treino é acompanhado por cargas, que o aluno deve usar durante as aulas, e quanto maior a sua força, mais peso deverá ser usado para proporcionar intensidade ao exercício.
Para que o Crossfit seja realizado é exigido todo um preparo pelo aluno, pois é necessário ter flexibilidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora e precisão. Os exercícios sempre são realizados com extrema potência e intensidade, para que o resultado seja obtido de forma mais rápida, e para que forneça um melhor efeito para o corpo.
Os treinos, normalmente, duram cerca de 50 a 60 minutos. É necessário sempre ter o acompanhamento de um instrutor, e esse deve passar os exercícios que devem ser realizados conforme o resultado que se busca e a condição física. Um check up é altamente recomendado para que o instrutor conheça melhor seu organismo e possiblidades.
Os exercícios são realizados conforme a escolha do indivíduo, e executados com o auxílio de acessórios para musculação, como pesos, barras, bicicleta, cordas, elásticos e outros tipos de itens que podem proporcionar maior auxilio.