Aulas de hidroginástica para gestantes estão com inscrições abertas
A Secretaria de Esportes (Semes) está com inscrições abertas para as aulas de hidroginástica especializada para grávidas nos centros esportivos e recreativos da Zona Noroeste e do Rebouças.
São oferecidas 80 vagas (40 em cada unidade) para mulheres a partir dos três meses de gestação.
A atividade integra o programa Mãe Santista.
O trabalho terá como objetivo ajudar no trabalho de parto.
Para isso, durante as aulas serão realizados exercícios específicos para o fortalecimento de períneo e o assoalho pélvico. Dessa forma, portanto, a musculatura da gestante estará mais preparada.
Inscrições e aulas
Interessadas devem ir à secretaria do centro esportivo com RG ou certidão de nascimento, comprovante de residência.
Além disso, é preciso levar duas fotos e atestado médico atualizado (é obrigatório atestado específico para atividades na piscina).
Quem já é cadastrada basta levar carteirinha e atestado médico atualizado.
No Centro Esportivo e Recreativo Rebouças , as aulas são nas terças e quintas, das 10h às 11h.
O endereço é Praça José Rebouças s/n°, Ponta da Praia. Mais informações: 3261-1980.
No Centro Esportivo e Recreativo da Zona Noroeste, as aulas são às terças e quintas, das 18h às 19h e das 19h às 20h.
O endereço é Rua Fausto Felício Brusarosco s/nº, Castelo. Informações: telefone 3203-4448
Benefícios
A prática aumenta a disposição, alivia as dores, ajuda combater a prisão de ventre, gera bem-estar e melhora o humor.
Além disso, ajuda a controlar o aumento de peso, melhora circulação do sangue e ajuda o sistema cardiorrespiratório, bem como previne varizes, reduz a incidência de diabetes gestacional.
E também evita hipertensão, fortalece a musculatura do corpo prevenindo risco de queda, melhora a qualidade do sono e diminui estresse e ansiedade.
