Saiba quais são os tipos de vitaminas para os fios
Confira abaixo uma lista das principais vitaminas e também alguns minerais, ácidos e proteínas benéficas para a saúde das madeixas.
-Vitamina A
-Vitamina B2
-Vitamina B3 (Niacina)
-Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
-Vitamina B7 (Biotina)
-Vitamina B7 (Inositol)
-Vitamina B12
-Vitamina C
-Vitamina D
-Vitamina E
-Vitamina B1
-Silício orgânico
-Magnésio
-Zinco
-Ácidos Graxos Ômega 3 e Ômega 6
-Ácido fólico
-Aminoácidos e proteínas
Benefícios das vitaminas para os cabelos
Agora que você já foi apresentado (a) a todas essas vitaminas, minerais, ácidos e proteínas que fazem bem para a nossa cabeleira, está na hora de entender como é que cada uma delas funciona a favor da fibra capilar.
Vitamina A
Ajuda a produzir o sebo no couro cabeludo, responsável pela hidratação do fio. Além disso, protege os fios da queda, combatendo os radicais livres causadores deste mal.
Vitamina B2
Previne o enfraquecimento e consequente queda do fio. Além disso, essa vitamina está ligada ao processo de formação dos fios.
Vitamina B3 (Niacina)
Melhora a circulação sanguínea, estimula o crescimento dos fios, fortalece a fibra capilar e está diretamente associada à prevenção da queda.
Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
Este ácido ajuda a reduzir a queda dos fios por envelhecimento, ou seja, causas naturais. Além disso, fortalece os folículos e células, de maneira que viabiliza o funcionamento adequado dos mesmos. Outro benefício dessa vitamina é que ela abre espaço para o crescimento de novos fios, liberando a pele morta do couro cabeludo.
Vitamina B7 (Biotina)
A vitamina B7 (biotina) funciona para evitar a queda dos fios, tratar a caspa e ainda hidratar a pele. Sua ausência inclusive causa a queda das madeixas por enfraquecimento.
Vitamina B7 (Inositol)
O Inositol também é um tipo de vitamina B7, este é um dos principais nutrientes responsáveis por estimular o crescimento do fio, além de prevenir a calvície. Outra informação interessante é que a falta desta vitamina no couro cabeludo pode causar também irritação da pele e problema nos nervos, além de eczema.
Vitamina B12
Funciona no processo de divisão celular ajudando no crescimento dos fios.
Vitamina C
Vitamina com propriedades antioxidantes que produz colágeno, proteína que faz parte de um terço do corpo, incluindo os nossos cabelos. Ela protege os fios dos canos causados pelos radicais livres.
Vitamina D
Recupera a estrutura capilar e trabalha contra a queda do cabelo. A ausência dessa vitamina enfraquece os fios, deixando-os mais finos.
Vitamina E
Mais uma vitamina antioxidante. Esta previne os fios brancos, temidos por muita gente. Além disso, estimula a circulação sanguínea do couro cabeludo que, consequentemente, promove o crescimento capilar. É muito poderosa em termos de recuperação de regiões onde houve queda de cabelo e também previne este mal.
Vitamina B1
Como é uma vitamina conhecida por combater o estresse, é administrada como uma maneira de prevenir a queda. Isso porque o estresse é uma das maiores causas de queda capilar.
Silício orgânico
Mineral que fortalece e ajuda na resistência e elasticidade dos fios, portanto, é um ótimo aliado contra a quebra e a queda do cabelo.
Magnésio
Segundo especialistas, a alopecia e a calvície estão diretamente ligadas à falta de magnésio no corpo, portanto, a presença ou reposição deste componente pode prevenir a calvície.
Zinco
Responsável por manter as o funcionamento das glândulas sebáceas e folículos capilares trabalhando em ordem.
Ácidos Graxos Ômega 3 e Ômega 6
Estes ácidos fortalecem o fio e previnem a queda, pois fornecem umidade para os fios de cabelo, estimulam nutrientes para o folículo através do fluxo sanguíneo e combatem o hormônio DHT, responsável pela queda dos fios.
Ácido fólico
Como está ligado a diminuição da queda e quebra dos fios, também combate o aparecimento dos fios brancos, que naturalmente são mais frágeis.
Aminoácidos e proteínas
Compõe 90% da estrutura essencial do cabelo, representando praticamente toda a sua massa.
Como sei que preciso de vitamina para cabelo?
Para descobrir se o seu cabelo está com a deficiência de alguma vitamina essencial, basta observar bem o seu aspecto. Ou seja, um cabelo saudável geralmente não tem um aspecto ruim e obviamente não precisa de nenhuma suplementação de vitaminas. Por esse motivo, observe principalmente se os seus fios estão caindo mais do que o normal, se o seu cabelo está demorando a crescer, se as madeixas estão apresentando um aspecto frágil e quebradiço, entre outros detalhes que indiquem um cabelo enfraquecido. Caso ainda esteja em dúvida ou tenha notado algumas dessas características, procure um dermatologista para que ele possa fazer uma análise mais detalhada. Além disso, ele também deverá pedir uma porção de exames para ter certeza de que não é algum problema mais grave que está causando o enfraquecimento dos seus fios.
Produtos com vitamina A na composição
A famosa linha S.O.S Bomba Tradicional da Salon Line também conta com uma vitamina muito importante para a saúde do fio, a vitamina A. Ela está presente em todos os produtos da linha como o shampoo, condicionador, máscara de hidratação e creme para pentear, promovendo o fortalecimento dos fios e estimulando o crescimento saudável.
Adquirir vitamina para cabelo através da alimentação
É importante esclarecer que a alimentação é a maior fonte para adquirir estas vitaminas, minerais e outros componentes que viemos destacando nesta matéria. Portanto, mantenha sempre uma dieta saudável para não ter problemas relacionados à saúde em geral e, consequentemente, ligados à saúde dos seus fios também. Abaixo você pode conferir os alimentos que você precisa consumir para que as suas vitaminas (também minerais, proteínas e etc) estejam sempre em dia.
-Vitamina A: consumir batata doce, cenoura, vegetais alaranjados e folhas verdes na sua rotina é o suficiente para manter os níveis de vitamina no lugar.
-Vitamina C: além da famosa laranja, para conseguir vitamina C você também pode investir em alimentos como pimentão, tomate, brócolis, espinafre, limão, abacaxi, goiaba, manga, entre outros.
-Vitamina B12: para que a B12 no seu sistema esteja sempre no nível adequado, o indicado é que você mantenha uma dieta rica em carnes, peixes, laticínios e ovos.
-Magnésio: ao consumir banana, amêndoas ou amendoim o corpo consegue extrair o magnésio, muito importante para o seu bom funcionamento. Entretanto, nem sempre a alimentação é o suficiente para que os níveis desse mineral cheguem ao ideal, sendo preciso uma suplementação.
-Zinco: o excesso de zinco não é o adequado para a saúde do corpo, pois pode levar a perda de cobre. Sendo assim, consumir uma quantidade razoável de legumes, castanhas e carnes é o suficiente.
Como repor a vitamina D?
A vitamina D não pode ser obtida através da alimentação. Portanto, a melhor maneira é promover a exposição diária do corpo ao sol. Se você mora em um local muito frio e com pouca incidência de sol, procure um médico para que ele possa medir os seus níveis de vitamina D e decidir se você precisará de suplementação.
Vitaminas para o cabelo crescer
Quer aquele cabelão enorme para desfilar por aí? Ou então não vê a hora dos cachinhos ou crespinhos crescerem durante a transição capilar?
-Vitamina A
-Vitamina B3 (Niacina)
-Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
-Vitamina B7 (Inositol)
-Vitamina B12
-Vitamina E
Vitamina para queda de cabelo
Já você que quer prevenir ou combater a queda de cabelo lembre-se das seguintes vitaminas:
-Vitamina A
-Vitamina B3 (Niacina)
-Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
-Vitamina B7 (Biotina)
-Vitamina D
-Vitamina E
Vitamina B1
E também:
-Silício orgânico
-Ácidos Graxos Ômega 3 e Ômega 6
-Ácido fólico
Vitamina para fortalecer o cabelo
Agora, se o que você busca é dar aquela fortalecida nas suas madeixas, vai precisar de:
-Proteínas /aminoácidos
-Vitamina B3 (Niacina)
-Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)
Tal como:
-Silício orgânico
-Ácidos Graxos Ômega 3 e Ômega 6
zinco para cabelo
O zinco é um mineral que pode ser intrigante em termos de influencia sobre o nosso cabelo. Isso acontece porque é comprovado cientificamente que a ausência de zinco no nosso sistema pode levar a queda dos fios. Entretanto, como mencionamos anteriormente, ele também é responsável pela deficiência de cobre, magnésio, ferro e manganês -outros minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo- se administrado em excesso. Portanto, é preciso muito cuidado ao ingerir zinco na sua dieta. Também é bom lembrar que tanto a falta quanto o excesso de zinco no nosso corpo podem levar a queda de cabelo, fique atenta. Para obter a quantidade adequada de zinco no dia a dia basta seguir uma dieta balanceada comum. A suplementação de zinco não é necessária.