O personal Rafael ensina como se exercitar em casa no período de pandemia.
“O alongamento ajuda a aliviar as tensões do dia a dia já que muitas pessoas ainda estão trabalhando em casa”.
O alongamento é um exercício que ajuda na melhora do relaxamento da musculatura tensionada, além de ser fundamental para o boa prática de funcionamento e relaxamento do corpo, proporcionando alivio na coluna e a lombar.
Motivos para se alongar:
Traz uma maior qualidade do sono;
Melhora a postura;
Fortalecer os músculos;
Melhora da flexibilidade;
Mobilidade do corpo;
Alivia o stress e a tensão do dia a dia.
“Não é preciso preparo para se alongar e também não existe nenhuma restrição”.
Se quiser saber mais, é só entrar em contato pelo WhatsApp (13) 98861-3494 e agendar uma aula.
Instagram: @rafapersonal1
Facebook: Family Club Assessoria Esportiva
Se liga aí…
O Lar Vicentino Assistência à Velhice precisa de doações de leite. As doações podem ser entregues na sede da instituição, na Rua Carijós, 139, no Parque São Vicente, em São Vicente, das 8 às 17h, todos os dias.
Mais informações podem ser obtidas por meio do telefone (13) 3468-5750 ou email [email protected].
O Lar Vicentino é uma instituição de longa permanência para idosos (ILPI) sem fins lucrativos e abriga 29 idosos.
Oportunidade…
Mega Bazar Santos Saldão de Verão está com vagas abertas para expositores
Será realizada nos dias 4 e 5 de março, das 13 às 20 horas.
O Mega Bazar Santos sempre trouxe a solidariedade para suas edições presenciais e nas online também.
Tradicionalmente a organização do evento solicita que expositores e visitantes dem alimentos não perecíveis que são doados para entidades ou causas sociais.
Para a edição Saldão de Verão que acontece em março os alimentos arrecadados irão para a Sociedade de Melhoramentos do Bairro da Pompeia que tem distribuído cestas básicas para famílias que moram no bairro e que estão enfrentando dificuldades financeiras durante a pandemia.
O Mega Bazar Santos conta com apoio institucional da Sociedade de Melhoramentos do Bairro da Pompeia e da Vital Dentales.
Anota aí…
Datas: 4 e 5 de março
Horários: das 13 às 20 horas
Local: Lar das Moças Cegas
Acompanhem o Mega Bazar Santos no Instagram @megabazarsantos
Expositores interessados em participar podem entrar em contato com
Adriana Piva no (13) 9 9706-3096.