Principalmente no final do ano, as pessoas buscam emagrecer para curtir o melhor do verão: praias, piscinas e cruzeiros marítimos. Estes motivos induzem as pessoas a correrem atrás do tempo perdido e recorrerem a dietas extremamente rápidas, abusando de chás, shakes e outros métodos emagrecedores. 

Como o extremismo é sempre perigoso, os aptos às técnicas que prometem emagrecer devem tomar cuidado para não ter problemas de saúde ou sofrer do efeito sanfona.  

O método tem sido bastante utilizado pela sua variedade de sabores e eficiência mas deve ser consumido com atenção. Segundo a revendedora da Herbalife, Jurema Gavronski, o produto atua com a redução de calorias consumidas diariamente podendo substituir até duas refeições diárias.  

Porém, para ter bons resultados, Jurema indica que a pessoa mantenha uma alimentação balanceada e exercícios físicos. "O exercício físico programado constrói músculos fortes e saudáveis. Quanto maior a massa muscular, maior o gasto calórico", explica.

O produto, aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), não é indicado para gestantes, amamentação e lactentes, crianças, adolescentes e idosos , exceto sob a indicação de médico ou nutricionista.

Muito utilizados em dietas, os chás são bons auxiliadores no emagrecimento. A nutricionista Roberta Tejada Soriano explica que o seu consumo apenas traz resultados satisfatórios se o consumo for combinado com uma alimentação saudável instruída pelo profissional de saúde e à prática de atividade física. "Os chás verde e branco são feitos da mesma folha. Estes são termogênicos, por isso ajudam a emagrecer", respalda Roberta.

O chá de hibisco é muito utilizado, principalmente por mulheres, para diminuir a vontade de comer doces, auxiliando também na retenção de líquidos. A nutricionista não aconselha o consumo de chás de várias ervas, pois na maioria das embalagens não estão descritas quais foram utilizadas. 

"Não se deve acrescentar açúcar nas doses diárias de chá.O líquido deve ser consumido puro", afirma. As bebidas prontas também não são indicadas por não terem a mesma eficiência dos que os feitos em casa. 

Indicadas principalmente pelo boca-boca, as técnicas para emagrecer bastante em apenas uma semana acaba sendo prejudicial à saúde. A dieta da proteína, onde corta-se todos os carboidratos — arroz, batata, frutas, sucos, pães  — durante 15 dias tem sido um método muito comentado. "Realmente há perca de peso. A proteína acaba sendo usada como fonte de energia e isso é completamente errado. O carboidrato é energia que gastaremos em exercícios e na rotina". 

Entre as dietas polêmicas está a dos pontos. "A pessoa tem uma tabela onde cada alimento tem uma certa quantia de pontos. Se ela come um bolo de chocolate e este atingiu seu limite diário ela não comerá mais nada! Isto é errado!", enfoca. "A pessoa emagrece porque passa fome".

Em relação a todos os métodos emagrecedores mais populares, a nutricionista recomenda que o indivíduo se consulte com um profissional antes de dar início a qualquer dieta para evitar consequências desagradáveis.