O corpo humano perde água constantemente, seja pelo suor, lágrima, urina ou outras secreções. A falta de líquido pode causar a desidratação, com sintomas como fraqueza, tontura, cansaço, sonolência, aumento dos batimentos cardíacos e dores de cabeça.

A desidratação pode ocorrer em qualquer idade, porém em crianças e idosos pode evoluir gravemente, principalmente no calor. Nestes casos, a intervenção médica é indispensável. Na Baixada Santista, as internações por desidratação alcançaram 1.041 casos no primeiro semestre de 2013.

O corpo fica desidratado quando a perda de água corporal não é reposta adequadamente. A ingestão insuficiente de líquidos, transpiração excessiva causada por exercícios físicos, calor ou febre também podem causar desidratação, assim como vômito, diarreia e diuréticos. “A ingestão de líquidos é necessária para prevenção em qualquer época do ano, principalmente durante o verão, quando as pessoas costumam passar mais tempo ao ar livre, expostos ao sol”, comenta Marco Duarte, chefe dos prontos-socorros em Santos.

- Ingerir pelo menos 2 litros de água por dia;

- Beber somente água tratada, filtrada ou fervida;

- Preferir roupas leves, usar chapéus, bonés etc;

- Evitar exposição direta ao sol, especialmente nos horários mais quentes;

- Usar bloqueador solar.