Onda de calor exige atenção redobrada à saúde no fim do ano

A onda de calor que atinge diversos estados do país neste final de ano, com maior intensidade nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, acende um alerta para os riscos à saúde. A exposição prolongada ao calor extremo pode levar à falência térmica do corpo, quadro grave que ocorre quando o organismo perde a capacidade de regular a própria temperatura.

Entre os principais sintomas estão confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40 °C. O risco de morte é maior entre idosos e pessoas com doenças como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal.

Para minimizar os impactos das altas temperaturas, alguns cuidados simples podem fazer a diferença.

Hidratação e vestuário

• Reforce a hidratação ao longo do dia, bebendo mais água

• Evite bebidas alcoólicas, que aceleram a desidratação

• Prefira roupas leves, claras e com tecidos respiráveis

• Evite peças escuras e pesadas, que retêm calor e dificultam a ventilação

Banhos e regulação da temperatura

• Evite banhos muito gelados, que podem causar efeito rebote

• A queda brusca de temperatura faz o corpo produzir ainda mais calor

Cuidados dentro de casa

• Proteja os ambientes da entrada de calor durante as horas mais quentes

• Mantenha portas, janelas e cortinas fechadas durante o dia

• Abra os ambientes à noite para favorecer a circulação de ar

• Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis, sem exagerar na regulagem para evitar choque térmico

Cuidados fora de casa

• Verifique a previsão do tempo antes de sair

• Evite atividades ao ar livre nos horários mais quentes do dia

• Use protetor solar, chapéus e guarda-chuvas

• Evite ambientes fechados e sem ventilação, onde o calor tende a se intensificar

Em caso de emergência

É fundamental saber como obter ajuda. Anote os telefones e informações dos serviços de saúde da sua região. Em situações graves, acione o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pelo telefone 192.