Recomenda-se consumir com moderação, e a ingestão pode acontecer ao longo do dia.
Cada vez mais populares, os chás detox se tornaram aliados de quem busca uma rotina mais equilibrada. Feitos com ingredientes naturais, eles auxiliam o organismo a eliminar toxinas, reduzir a retenção de líquidos e melhorar a digestão, além de contribuírem para a sensação de bem-estar.
Apesar do nome, especialistas lembram que o corpo já possui órgãos responsáveis pela desintoxicação, como fígado e rins. Ainda assim, os chás funcionam como um apoio natural, especialmente quando associados a uma alimentação equilibrada e boa hidratação.
Opções de chás detox para incluir na rotina
Chá de gengibre com limão
Conhecido por seu efeito termogênico, o gengibre ajuda a acelerar o metabolismo, enquanto o limão contribui para a digestão. A combinação é indicada para consumo pela manhã ou após as refeições.
Chá de hibisco
Muito utilizado para auxiliar no combate à retenção de líquidos, o hibisco também é rico em antioxidantes.
Chá verde com hortelã
Fonte de antioxidantes, o chá verde é associado ao aumento do gasto energético. A hortelã acrescenta frescor e ajuda na digestão, tornando a bebida mais leve.
Chá de erva-doce
Tradicional e acessível, a erva-doce ajuda a aliviar gases e desconfortos intestinais, tornando-se uma boa opção após refeições mais pesadas.
Consumo consciente faz a diferença
Para obter melhores resultados, consuma os chás detox sem açúcar. Caso necessário, pequenas quantidades de mel podem ser usadas. Além disso, outra recomendação é ingerir os chás entre as refeições e, ao mesmo tempo, manter uma boa ingestão de água ao longo do dia.
Vale reforçar, no entanto, que os chás detox não fazem milagres. Nesse sentido, eles funcionam apenas como complemento de hábitos saudáveis e não substituem uma alimentação balanceada ou o acompanhamento profissional.
Por fim, incluir essas bebidas na rotina pode ser um passo simples para quem busca mais leveza, hidratação e cuidado com o corpo de forma natural.