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Carla Nascimento

Jornalista, pós-graduada em Marketing, especialista em redes sociais e publicidade.

Benefícios e dicas para praticar o alongamento em casa

Confira as dicas de alongamento para praticar em casa na coluna de Carla Nascimento

23 de fevereiro de 2021 - 11:11

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O personal Rafael ensina como se exercitar em casa no período de pandemia.

“O alongamento ajuda a aliviar as tensões do dia a dia já que muitas pessoas ainda estão trabalhando em casa”.

O alongamento é um exercício que ajuda na melhora do relaxamento da musculatura tensionada, além de ser fundamental para o boa prática de funcionamento e relaxamento do corpo, proporcionando alivio na coluna e a lombar.

Motivos para se alongar:

Traz uma maior qualidade do sono;

Melhora a postura;

Fortalecer os músculos;

Melhora da flexibilidade;

Mobilidade do corpo;

Alivia o stress e a tensão do dia a dia.

“Não é preciso preparo para se alongar e também não existe nenhuma restrição”.

Se quiser saber mais, é só entrar em contato pelo WhatsApp (13) 98861-3494 e agendar uma aula.

Instagram: @rafapersonal1

Facebook: Family Club Assessoria Esportiva

 

 

Se liga aí…

O Lar Vicentino Assistência à Velhice precisa de doações de leite. As doações podem ser entregues na sede da instituição, na Rua Carijós, 139, no Parque São Vicente, em São Vicente, das 8 às 17h, todos os dias.

Mais informações podem ser obtidas por meio do telefone (13) 3468-5750 ou email larvicentino@uol.com.br.

O Lar Vicentino é uma instituição de longa permanência para idosos (ILPI) sem fins lucrativos e abriga 29 idosos.

 

Oportunidade…

Mega Bazar Santos Saldão de Verão está com vagas abertas para expositores

Será realizada nos dias 4 e 5 de março, das 13 às 20 horas.

O Mega Bazar Santos sempre trouxe a solidariedade para suas edições presenciais e nas online também.

Tradicionalmente a organização do evento solicita que expositores e visitantes dem alimentos não perecíveis que são doados para entidades ou causas sociais.

Para a edição Saldão de Verão que acontece em março os alimentos arrecadados irão para a Sociedade de Melhoramentos do Bairro da Pompeia que tem distribuído cestas básicas para famílias que moram no bairro e que estão enfrentando dificuldades financeiras durante a pandemia.

O Mega Bazar Santos conta com apoio institucional da Sociedade de Melhoramentos do Bairro da Pompeia e da Vital Dentales.

 

Anota aí…

Datas: 4 e 5 de março

Horários: das 13 às 20 horas

Local: Lar das Moças Cegas

Acompanhem o Mega Bazar Santos no Instagram @megabazarsantos

Expositores interessados em participar podem entrar em contato com

Adriana Piva no (13) 9 9706-3096.