Que frio, não é mesmo?
A temperatura de nosso corpo precisa permanecer em torno dos
36 graus para que as funções do organismo e todas as reações químicas dentro das
células se realizem plenamente.
Para garantir isso é importante se agasalhar de tal forma que
você não sinta frio. Só assim seu corpo vai permanecer com a temperatura ideal
e não terá prejuízos.
Com essa simples atitude você reduz os riscos de doenças
respiratórias, circulatórias e das dores musculares e articulares que aumentam
no inverno.
Aliás, nessa época do ano, inverno, temos uma tendência para
engordar. Precisamos de mais energia para manter nossa temperatura corporal, e
por isso comemos mais. Nosso corpo pede alimentos mais calóricos.
Também ficamos mais preguiçosos, fazemos menos exercícios,
gastamos menos energia e, portanto, engordamos.
Se você não se cuidar chegará mais pesado ao final da estação
mais fria do ano.
Modere a gula e consuma alimentos termogênicos que ajudam a
manter a temperatura e aumentam o metabolismo, como chá verde, pimenta,
gengibre, caneca, café e laranja.
Agora é com você! Transforme o Conhecimento em Comportamento!!!
Assista as dicas para o frio do Programa
“Agora é Com Você!” da Santa Cecília TV
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