O consumo está amplamente presente na vida de todos.
Cada decisão que fazemos nesse sentido impacta diversas esferas da nossa vida, como a financeira, a emocional e a profissional.
Por isso, a maneira como consumimos está muito ligada à nossa saúde.
Muitas vezes, a relação é indireta e acaba sendo ofuscada.
Mas, entendê-la é essencial para criar costumes mais saudáveis e melhorar nosso lado físico e mental.
Quando falamos em consumo saudável, a primeira coisa que vem à mente é o consumo de alimentos.
Obviamente, esse é um dos principais aspectos dessa relação, mas passa longe de ser o único.
Aprender a consumir alimentos de maneira consciente pode melhorar bastante a qualidade de vida.
O principal é estabelecer uma rotina de alimentação saudável, o que pode prevenir muitas doenças e aumentar a longevidade.
No entanto, consumir alimentos conscientemente não passa apenas por ter a melhor dieta.
Os hábitos de consumo podem ser prejudiciais mesmo que os nutrientes estejam equilibrados.
O descontrole financeiro com alimentação é um hábito muito comum.
Comer e se arrepender do dinheiro gasto pode prejudicar a experiência afetiva com o alimento, além de ocasionalmente provocar rombos no orçamento – o que pode afetar a saúde mental.
Alimentação: dicas importantes para melhorar a qualidade de vida. Foto: Divulgação
Consumo exagerado
O consumo exagerado também é maléfico, não apenas para quem consome, mas para quem deixa de consumir enquanto outros desperdiçam alimentos.
Vale a pena pensar em todas essas questões quando decidir preparar o cardápio.
A pandemia colocou em evidência outros hábitos de consumo que podem prejudicar bastante a saúde.
Um dos principais é a compulsividade na hora das compras.
O isolamento fez com que muitos sentissem necessidade de consumir sem nem saber o que, resultando em compras infundadas.
Esse hábito também pode ser prejudicial à saúde mental, na medida em que afeta a saúde financeira e, em alguns casos, a recompensa da compra pode não ser tão grande quanto esperado, gerando decepções e pensamentos negativos.
Após a pandemia, a tendência é que esse costume se torne mais raro.
Nossa saúde também é impactada pela saúde do planeta.
Isso significa que consumir produtos que não trazem malefícios ao meio ambiente também ajuda a manter uma vida saudável.
Se o impacto não é tão direto agora, ele pode ser bem significativo em longo prazo.
Informações
É por essa razão que cada vez mais brasileiros estão buscando saber mais informações sobre as empresas das quais consomem, afinal, o processo produtivo de algumas companhias pode ir de encontro com os interesses do desenvolvimento sustentável.
Os alimentos também entram nessa questão do processo produtivo: o consumo de carne, por exemplo, incentiva a criação de mais animais, o que impacta muito a natureza. As frutas, os legumes e as verduras também podem ser consumidas mais conscientemente: os orgânicos passam por um caminho muito mais sustentável antes de chegar aos nossos pratos.
É por isso que, mesmo sendo mais caros, esse tipo de produto teve recorde de procura na internet durante a pandemia, de acordo com números divulgados pelo portal especializado em e-commerce MONEDEROSMART.
Além do histórico da empresa, também pesa muito o tipo de material que consumimos.
É por isso que vários itens de plástico, que representam 48% de todo o lixo encontrado na praia de Santos, estão sendo substituídos.
É uma pequena escolha no modo de consumir, mas que pode fazer muita diferença no futuro se a escolha for compartilhada.