Qualidade de vida

12 DE JULHO DE 2021

“A ansiedade não aparece sozinha”, explica terapeuta e nutricionista

Valéria Cabral dá dicas para não deixar que a ansiedade prejudique nosso cotidiano, por meio da alimentação, exercícios e equilíbrio.

Por: Da Redação

A nutricionista e terapeuta Valéria Cabral foi entrevistada pelo jornalista Francisco La Scala durante o Jornal Enfoque desta segunda. Foto: Carla Nascimento

Considerado o mal do século 21, a ansiedade não é algo que surge do inesperado

Ela está associada a vários fatores, como alimentação, noites mal dormidas, falta de vitamina D – presente no sol, por exemplo – entre outras questões.

Em razão da pandemia, há nítido aumento de casos de ansiedade e, como consequência, a depressão.

Mas existem formas de evitar este risco, como explica a terapeuta holística, fitoenergética e nutricionista Valéria Cabral.

Ela participou do Jornal Enfoque – Manhã de Notícias desta segunda (12), onde falou sobre este e outros assuntos.

“Questões financeiras, de trabalho provocam stress e ansiedade, antecedendo a depressão. Portanto, ela não chega de repente”, disse.

Dessa forma, procurar ajuda é fundamental.

“A dor por si só é difícil, mas se compartilhada fica mais fácil”.

Alimentação saudável

Ele elencou também a importância da alimentação saudável para ajudar no equilíbrio do corpo, assim como o consumo de água e sucos naturais, evitando-se o açúcar, presente em refrigerantes.

“Existem alimentos e produtos alimentícios, produzidos pela indústria, que podem ser consumidos apenas em casos de emergência”, discorre.

“Se possível, opte pelos alimentos naturais”, enfatiza.

Além disso, outro item destacado pela profissional é a realização de atividades físicas, de preferência ao ar livre, com o contato com o sol”, disse.

Assim, o sol é estimulador da vitamina D, que ajuda no bem-estar mental e físico.

“A ausência desta vitamina no organismo traz depressão”, ressalta.

Assim, a atividade física ajuda na criação da serotonina (atua no humor, sono e apetite) e  dopamina (atua nas emoções).

 

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