Considerado o mal do século 21, a ansiedade não é algo que surge do inesperado
Ela está associada a vários fatores, como alimentação, noites mal dormidas, falta de vitamina D – presente no sol, por exemplo – entre outras questões.
Em razão da pandemia, há nítido aumento de casos de ansiedade e, como consequência, a depressão.
Mas existem formas de evitar este risco, como explica a terapeuta holística, fitoenergética e nutricionista Valéria Cabral.
Ela participou do Jornal Enfoque – Manhã de Notícias desta segunda (12), onde falou sobre este e outros assuntos.
“Questões financeiras, de trabalho provocam stress e ansiedade, antecedendo a depressão. Portanto, ela não chega de repente”, disse.
Dessa forma, procurar ajuda é fundamental.
“A dor por si só é difícil, mas se compartilhada fica mais fácil”.
Alimentação saudável
Ele elencou também a importância da alimentação saudável para ajudar no equilíbrio do corpo, assim como o consumo de água e sucos naturais, evitando-se o açúcar, presente em refrigerantes.
“Existem alimentos e produtos alimentícios, produzidos pela indústria, que podem ser consumidos apenas em casos de emergência”, discorre.
“Se possível, opte pelos alimentos naturais”, enfatiza.
Além disso, outro item destacado pela profissional é a realização de atividades físicas, de preferência ao ar livre, com o contato com o sol”, disse.
Assim, o sol é estimulador da vitamina D, que ajuda no bem-estar mental e físico.
“A ausência desta vitamina no organismo traz depressão”, ressalta.
Assim, a atividade física ajuda na criação da serotonina (atua no humor, sono e apetite) e dopamina (atua nas emoções).
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