Conheça os benefícios da yoga na gestação

Yoga significa controlar, unir. Filosofia que trabalha corpo e mente com movimentos milenares. Durante a gestação, a prática ganha um novo significado: o de intensificar a conexão mãe e bebê. Em Santos, a Namaskar Yoga oferece aulas especialmente elaboradas para as gestantes a partir de 10 semanas, com a liberação do médico. A pratica é ideal para quem deseja se preparar para uma gravidez saudável e um parto ativo.

“As mães que procuram a yoga querem manter um contato maior com o bebê. A prática proporciona um momento tranquilo, de conversa interna. Muitas relatam que é na aula a primeira vez que sentem o bebê”, explica a instrutora de yoga, proprietária do Namaskar e doula Adriana Vieira.

“Muitas nem sabem, mas o que buscam também é autoconhecimento. A grande procura é neste intuito, de se reconhecer nesta nova fase como mulher. É um reencontro”, acrescenta.

Além da parte espiritual e dos benefícos físicos que preparam o corpo para todo o período da gestação, Adriana explica que as aulas também são um preparo para o trabalho de parto e se tornam um espaço de troca de informações.

“Muitas mulheres se tornam amigas e as aulas acabam se tornando num momento também de troca de informação sobre a gestação. Das aulas surgem também grupos de whatsapp e elas se ajudam compartilhando dúvidas, informações, frustrações…”, comenta.

Encontros
O Namaskar Yoga realiza mensalmente encontros com temas que variam da gestação à maternidade e paternidade. Nesta segunda-feira (15), o tema da Roda de Pai e Mães é sexo na gravidez e pós-parto, às 20h30, com a ginecologista Lilian Wendy. Antes do bate-papo, acontece uma aula gratuita de yoga prénatal, às 19h15. Reservas pelo [email protected] ou pelo telefone 99787-66.