Dores na região cervical podem ser combatidas com pilates

Quem nunca sentiu dores na região do pescoço?

Na maioria das vezes essa tensão na região cervical vem acompanhada de dores nos ombros e formigamentos no braço e nas mãos.

A cabeça e a região do pescoço tendem ser mais vulneráveis e sofrem com maus hábitos posturais, por exemplo, como ler na cama, sentar em frente ao computador, assistir televisão com a postura inadequada pode ser os responsáveis pela dor na cervical.

De acordo com Mariana Novaes, fisioterapeuta e instrutora de pilates, na coluna cervical existem discos que agem absorvendo o impacto.

“A principal causa da dor na cervical é o envelhecimento que provoca desgastes dos discos cervicais e deixam e absorver o impacto”, explica.

“Com o passar dos anos, o disco pode sofrer graus variáveis de degeneração, ficando mais fino ou até mesmo se deslocando do seu local natural entre as vértebras. O resultado desse fenômeno pode ser a causa da dor na coluna cervical”, explica.

Os sintomas mais comuns são dor e rigidez no pescoço, podendo ou não irradiar para a região dos ombros e braços.

Dependendo a dor na cervical não se trata apenas de um “mau jeito” e sim de doença.

“As doenças da coluna cervical que mais frequentemente provocam dor são: contraturas musculares (torcicolo), espondilose cervical (desgaste osteo-articular/artrose), estenose cervical (estreitamento do canal para os nervos/raízes), hérnia de disco cervical doenças reumatológicas, neoplasias e traumatismos”, afirma a fisioterapeuta.

A maioria das pessoas acredita que a dor na cervical é passageira, mas nem sempre ela passa com a prescrição de um analgésico, por exemplo.

Nestes casos, é importante procurar um médico para diagnosticar a causa da dor e iniciar o tratamento.

Métodos para Aliviar a Dor Cervical

Para amenizar o desconforto as aulas de pilates clínico podem ser uma aliada para quem sofre deste problema.

“O Pilates irá trabalhar o alinhamento e a mobilidade das vértebras. Os movimentos realizados durante a aula ajudam a descomprimir as vértebras e aliviar a dor”, ressalta Mariana.

Pilates Clínico

O Pilates Clínico utiliza exercícios específicos para estimular a musculatura que sustenta a coluna, não causando impacto nas articulações.

“O Pilates também melhora a postura, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, força muscular e ameniza as dores na região cervical”, diz a fisioterapeuta.

Além disso, os exercícios feitos durante a aula melhoram a capacidade respiratória e a oxigenação do aluno.

Um dos instrumentos que pode ser utilizado nas aulas de Pilates para amenizar a dor cervical é a bola suíça.

“Ela tem uma finalidade terapêutica e exige um controle corporal e reforço muscular ao realizar os exercícios amenizando os incômodos”, comenta a especialista.

Os alongamentos também podem ser úteis para tratar a dor.

É importante que ele seja feito com o acompanhamento de um profissional para evitar atingir as demais estruturas.