Treinos de força, como a musculação, são considerados altamente eficazes para promover ganhos de massa muscular (hipertrofia) em idosos e recuperar sua capacidade funcional.
Porém, nem todos respondem bem a essa atividade.
Enquanto alguns apresentam aumentos expressivos de massa magra (considerados como “responsivos”) outros relatam ganhos insignificantes (“não-responsivos”).
Além disso, pesquisadores da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP demonstraram que o aumento no volume de treinamento pode mitigar a falta de resposta entre idosos.
Além disso, do total de voluntários não responsivos, 80% deles responderam melhor aos treinos após a intervenção.
ademais, entre os responsivos, 47% aumentaram ainda mais a massa muscular em função dos exercícios realizados.
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