Incontinência urinária pode ser tratada com pilates

Você notou que a frequência ao banheiro aumentou no final da gravidez? Isso ocorre porque o útero está mais dilatado, o peso do bebê tende comprimir a bexiga fazendo com que consiga armazenar menos líquido. Dependendo do caso a urina pode até vazar se a gestante faz algum esforço forte ou inesperado, como espirrar ou tossir.  Esse vazamento é denominado de incontinência urinária.

Uma pesquisa feita pela a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) e o Instituto Lado a Lado pela Vida apontou que o problema atinge principalmente mulheres após a menopausa, quando 35% delas sofrem de incontinência urinária ao fazer algum esforço. E, segundo o estudo, 40% das gestantes vão apresentar um ou mais episódios de incontinência urinária durante a gestação ou logo após o parto.

Diversos fatores podem influenciar o surgimento da incontinência como enfraquecimento das estruturas da pele, aumento da pressão no abdômen devido ao crescimento, alterações hormonais na gestação e posição do bebê.

Driblando a incontinência 
As futuras mães podem ficar tranquilas! A perda do controle da bexiga não é uma e doença e pode ser amenizada fazendo aulas de pilates na gestação, por exemplo.

Segundo a fisioterapeuta e instrutora de pilates do Fit Body Pilates Spa & Estética, Mariana Novaes, os exercícios realizados no Pilates fortalece a região do assoalho pélvico (períneo) e os músculos que sustentam o aparelho reprodutor ao urinário. “Os exercícios aplicados trabalham mais as regiões do abdômen e pélvica, especialmente o períneo (área entre o ânus e a uretra).

A contração muscular realizada durante os movimentos também age na pelve fortalecendo a musculatura. “Os exercícios do Pilates não agem somente na prevenção e tratamento da incontinência urinária como também melhora o condicionamento físico”, ressalta Mariana.