Conforme os anos vão passando é normal perceber alterações na memória. O médico neurologista, Leonardo Giacomini, destaca que essas situações podem acontecer no cotidiano, como: ir à cozinha e não lembrar o motivo de estar lá ou, durante uma conversa com alguém conhecido – esquecer o nome da pessoa.
Segundo o especialista, esses exemplos podem acontecer em qualquer idade, mas preocupam mais com o passar dos anos. Muitos temem que seja um sinal de demência ou perda da função intelectual, e de fato, a perda significativa de memória em pessoas idosas não faz parte do processo normal de envelhecimento, mas está ligada a distúrbios orgânicos como lesão cerebral ou doenças neurológicas como o mal de Alzheimer – a mais temida delas.
Confira cinco dias para manter a memória saudável:
Controle do estresse
Atividades profissionais e a pressão com prazos entrega e metas, geram ansiedade. O que atrapalha a absorção de informações no cérebro. Desenvolver estratégias para resolver os problemas é uma ótima forma de manter a memoria saudável.
Sono saudável
Uma boa noite de sono é importantíssima para consolidar as informações diárias no cérebro. O número de medicamentos para insônia tem sido cada vez mais prescrito. Estes podem prejudicar a saúde da memória. Procure alterar hábitos que prejudiquem a boa noite de sono, medicamentos quando usados devem ser ingeridos em menor dose (possível), por um período curto e sempre sob acompanhamento médico.
Parar de fumar
O hábito de fumar além de causar doenças cardiovasculares, influência diretamente na memória, pois aumenta o risco de desenvolver demência.
Bebida Alcoólica moderada
Ingerir bebida alcoólica atrapalha a memória e aumenta a chance de desenvolver demência. Não existe uma dose máxima segura.
Traumatismo craniano
As áreas do cérebro responsáveis pela memoria são extremamente sensíveis a traumatismo cranianos, por isso proteger-se contra quedas e colisões é importante.