Usar suplemento alimentar sem prescrição pode ser prejudicial

Amantes de academia e atividades físicas costumam se preocupar em levar uma alimentação balanceada para atingir seus objetivos.

Muitos, inclusive, usam e abusam de suplementos alimentares específicos para ganho de massa ou perda de lipídios.

No entanto, cuidados são necessários para evitar complicações.

Segundo a nutricionista Mariana Tornincasa Cabral, os riscos da suplementação por conta própria são variados.

“Alguns suplementos são aumentados em quantidades de proteínas, causando sobrecarga renal ou até mesmo pedras nos rins e fígado”, diz.

“Outros têm como base a termogenia, aumentando metabolismo, podendo causar taquicardia, aumento da pressão arterial e até mesmo mal estar”, detalha Mariana.

Ela também cita outros alimentos. “Temos os hipercalóricos ou derivados de carboidratos que quando usados sem indicação podem aumentar glicose sanguínea em indivíduos não diabéticos e piorar quadros de diabetes”, salienta.

Outro erro cometido por aqueles que consomem suplementos sem a recomendação de um profissional especializado, seja um nutricionista ou nutrólogo, é substituir alimentos pela bebida.

Suplementos alimentares não substituem a comida

“Suplemento é suplementar e não substitui alimentos. Comida de verdade sempre é a melhor opção”, frisa a profissional.

Seguir dietas suplementares com base na indicação do profissional de saúde não traz riscos, mas benefícios.

Isso porque antes da prescrição da receita são realizados exames e anamneses.

O objetivo é analisar as carências nutricionais do indivíduo, assim como a rotina de trabalho e exercícios.