Em relação à composição química, o pH da água precisa estar próximo a 07, ou seja, deve ser neutro, o que representa um importante indicador de qualidade
Nessa época do ano, o organismo não dá tantos sinais de que precisa receber líquido. É uma condição comum porque a transpiração diminui e, como efeito, a sede praticamente desaparece para muitas pessoas. A consequência é a redução do consumo de água que, muitas vezes, passa despercebido no dia a dia e pode ocasionar algum tipo de doença.
É preciso tomar cuidado porque o excesso de agasalhos faz o corpo transpirar de forma pouco perceptível. Por essa e outras razões, a quantidade recomendada de água pela maioria dos médicos é a mesma do verão: os já tão difundidos dois litros por dia
O clínico geral, doutor em geriatra e esportista, Álvaro Federighi, esclarecee sobre as consequências negativas da ingestão inadequada de água. Vão de questões estéticas, como ressecamento da pele e dos cabelos, a sérias complicações na saúde, entre elas doenças respiratórias e comprometimento do sistema renal.
“Sem água na quantidade certa, cresce a predisposição a infecções respiratórias, pois no inverno as vias aéreas ressecam por causa do ar pouco úmido”, alerta o especialista. “A ingestão de água ajuda a hidratar e minimizar este tipo de problema”, completa.
De acordo com Federighi, o corpo tem um mecanismo para regular a temperatura do ar que chega aos pulmões. Quando o clima está frio, esse sistema estimula a produção de secreção mucosa, responsável por diminuir a velocidade de entrada do ar no corpo e fazer chegá-lo aquecido aos órgãos de destino.
“Em caso de desidratação, a secreção vai ficar viscosa, quando o ideal é estar fluída para facilitar a expectoração e ajudar no processo respiratório”, explica. “Quanto ao sistema renal, a água é fundamental para a limpeza das vias urinárias e para manter o bom funcionamento dos rins”, alerta o médico.
“Mesmo no inverno, o ideal é consumir dois litros de água por dia”, lembrou o doutor.
Em relação à composição química, o pH da água precisa estar próximo a 07, ou seja, deve ser neutro, o que representa um importante indicador de qualidade