Voltar para o trabalho após a licença-maternidade não é uma tarefa fácil para a maioria das mães.
Até pouco tempo apenas objetos de bebês faziam parte da sua rotina.
Agora você terá contato também com acessórios para escritório, de volta ao dia a dia de trabalho.
Em um primeiro momento, a culpa é o sentimento que domina, por ter que deixar o bebê na companhia de outra pessoa.
No entanto, não há motivos para se preocupar ou até mesmo sentir insegurança.
Com algumas dicas simples fica muito mais fácil lidar com essa separação.
O que as empresas fazem para ajudar
Algumas empresas já pensam nas mães que estão retornando para o trabalho.
Com isso, oferecem espaço exclusivo para amamentação, para que a mãe possa continuar a amamentar mesmo depois de findada a licença-maternidade.
Em outros locais, há creche disponível, para que mãe e criança fiquem próximos e o fato de voltar a trabalhar não se torne tão pesado.
Pode até existir a liberdade de visitar o pequeno mesmo durante o horário do expediente, já que a creche fica no mesmo lugar que a empresa.
No entanto, nem todos os locais de trabalho têm essa flexibilidade.
Por isso, é importante começar a pensar o que pode fazer para retornar à rotina sem inseguranças ou culpas.
Com o fim da licença-maternidade, a mãe precisa dividir o trabalho com outros afazares, como a amamentação. Colaboração é fundamental. Foto: Divulgação
O que fazer para retornar ao escritório mais tranquila
O ideal é que as mamães comecem a se preparar ainda durante a gravidez, porém, se você ainda não tinha pensado na volta ao trabalho depois de ter o bebê, algumas recomendações podem ajudar a tornar o retorno menos doloroso e difícil.
Decida quem vai ficar com o bebê
Quem vai cuidar do bebê enquanto você estiver fora de casa?
Decida isso antes de terminar a licença e faça um teste, mesmo que se trate de alguém da família.
Uma babá pode ser uma opção interessante, da mesma forma que a creche.
Veja o que melhor encaixa do seu orçamento e faz com que se sinta mais segura.
Se optar por um familiar, combine alguns dias em que deixará o bebê algumas horas com esta pessoa, para que você se adapte e saiba como a criança ficou sem a sua presença.
Caso prefira a babá, faça um teste semelhante e veja como ela cuida do pequeno.
Não se esqueça de pedir recomendações.
Compartilhe suas decisões com seu companheiro
Conte com seu companheiro neste momento.
Compartilhe todas as suas decisões, desde deixar o bebê na creche ou com outra pessoa, até reduzir seu horário de trabalho ou atuar em sistema home office.
Dividir as tarefas, as dúvidas e até os medos que o fim da licença-maternidade gera, ajuda a tornar o momento mais leve e evita que você se sinta culpada ou insegura.
Retorne aos poucos para sua rotina de trabalho
A melhor maneira de se adaptar a uma mudança é experimentando aos poucos.
Você já conhece sua rotina de trabalho, mas agora há um bebê que depende de você.
Antes de retornar, experimente aos poucos situações que faziam parte do seu dia a dia anteriormente.
Abra os e-mails do trabalho, entre em contato com algum colega para perguntar como vai tudo no escritório e vivencie alguns momentos longe do bebê.
Pode deixar com a pessoa que ficará responsável por ele, mesmo que você esteja dentro de casa, e aproveita para fazer algo que lembre seu trabalho.
Continue amamentando
Os pediatras aconselham que a amamentação dure pelo menos durante os seis primeiros meses de vida do bebê.
Inclusive, o leite será o único alimento recebido neste período.
No entanto, se a mãe desejar, pode continuar amamentando até que a criança complete dois anos de idade.
Por mais que você retorne ao trabalho apenas depois de seis meses de licença-maternidade, procure continuar amamentando.
É um momento em que você se sente mais próxima do seu bebê e vai ajudar a tornar mais fácil a separação pelo retorno ao escritório.
Amamente pela manhã, antes de ir trabalhar, e a noite, após retornar para casa.
Se voltou para o trabalho após quatro meses, pela lei, a mãe também tem direito a dois intervalos, com duração de até meia hora, para amamentar.
Caso não consiga ir até a creche ou voltar para a casa no meio do expediente, pode solicitar sair uma hora mais cedo e amamentar quando estiver de volta ao seu lar.
A volta para o trabalho depois de ter um filho não é fácil para a maioria das mães, porém, seguindo estas dicas, é possível se adaptar à nova rotina mais rapidamente.