Foto: Divulgação tênis

Saúde

22 DE DEZEMBRO DE 2019

Conheça os cuidados que devem ser tomados com o tênis para prática esportiva

O fisioterapeuta Fabio Akiyama explica como calçado pode ser fundamental para evitar lesões

Por: Da Redação

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Praticar atividades físicas é, nos dias de hoje, algo extremamente importante para manter corpo e mentes saudáveis.

Para isso, muitas pessoas optam pelas caminhadas e corridas por serem exercícios que requerem menos equipamentos e mais constância.

Ainda assim, é essencial se preparar com muito cuidado para fazer qualquer uma das duas.

Um dos pontos principais para as corridas é a escolha e a conservação do tênis. Pensando nisso, o fisioterapeuta Fabio Akiyama oferece algumas dicas para melhorar o desempenho na atividade.

“O tênis serve justamente para ajudar a absorver e dissipar a energia que os pés recebem durante a corrida e como qualquer outra coisa, ele possui uma vida útil. Quando ocorre o desgaste, pode haver uma diminuição do impulsionamento do corpo e se tornar um dos fatores geradores de lesão”, alerta o especialista.

Além de aumentar a chance de um machucado, uma peça desgastada faz com que o exercício não seja efetivo.

Assim, prejudicando a performance.

 

Pesquisa

Ao adquirir um sapato, o ideal é fazer uma boa pesquisa para analisar a qualidade.

E observar, neste caso, criteriosamente como se comporta no pé.

Fábio enfatiza que um fator determinante de troca é se o calçado perdeu a eficiência da entressola com o tempo.

Pois isso é algo que sobrecarrega os pés e os joelhos, lesionando essas áreas.

Contudo, qualquer dor também pode sinalizar que está na hora de fazer uma troca, não apenas pelo desgaste, mas porque o tênis pode apresentar características que não se adequam a anatomia do usuário.

“Procurar um profissional que conheça a mecânica do esporte e realizar avaliações periódicas, facilita a descoberta do motivo da dor e também a remediar o quanto antes. Seja o problema causado pelo calçado ou pelo próprio atleta”, indica o fisioterapeuta.

Akiyama também afirma que é muito importante analisar a situação do calçado para praticar qualquer outro tipo de esporte.

Como no skate em que os sapatos devem ter uma sola bastante resistente e cabedal sem furos ou no handebol, em que o solado do sapato deve ter bastante aderência.

“Cada esporte tem uma necessidade diferente”, finaliza.

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