Pilates: corpo e mente em equilíbrio

O pilates tem ganhado destaque como prática que alia força, flexibilidade e consciência corporal. Para a educadora física Thais Iglesias, a modalidade é um complemento importante para outras atividades físicas.

“O pilates é aquele ‘coringa’ na rotina de treino. Para quem corre, ajuda na respiração e na consciência corporal, melhora a passada e até previne lesões. Já para quem faz musculação, é como o ajuste fino: melhora a postura, a mobilidade e dá estabilidade para levantar mais peso com segurança”, explica Thais.

Além dos benefícios físicos, a prática promove bem-estar no dia a dia. “Muita gente começa pensando só em alongamento… e de repente percebe que está mais forte, mais estável e até dormindo melhor. Os alunos se surpreendem com a melhora da postura e aquela sensação de ‘nossa, tô me sentindo mais leve!’”, comenta a educadora.

O pilates também atua diretamente na mente. “É um encontro dos dois. O corpo se fortalece e ganha mobilidade, mas a mente aprende a respirar, focar e desacelerar. Durante a aula, tem um momento em que o aluno entra no ‘modo presente’, e é aí que a mágica acontece: movimento consciente + mente calma = resultado duradouro”, completa Thais Iglesias.

Quem busca mais equilíbrio, força e postura pode encontrar no pilates uma prática completa que vai além do exercício físico.