Sarcopenia é mais letal que síndrome da fragilidade em idosos, aponta estudo

Um estudo recente publicado no Journal of Epidemiology and Community Health, com participação de pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) e da University College London, revelou que a sarcopenia é uma condição preocupante. Portanto, ela se caracteriza pela perda progressiva de massa muscular e de força física, especialmente em pessoas idosas. A sarcopenia compromete diretamente a mobilidade, o equilíbrio e a capacidade de realizar atividades cotidianas, como andar, levantar-se da cama ou subir escadas. Também aumenta o risco de quedas, fraturas e perda da independência. Segundo o estudo, o risco de óbito entre pessoas com indícios da condição chega a 32%. Já nos casos mais avançados, o índice salta para 62%. A pesquisa apontou ainda que a sarcopenia representa um risco de morte ainda maior do que a chamada síndrome da fragilidade, que inclui sintomas como fadiga, perda de peso e fraqueza.

O Ministério da Saúde divulgou que os acidentes domésticos têm crescido de forma acelerada no país. As quedas representam hoje a terceira maior causa de morte entre pessoas com mais de 65 anos. Em 2013, o sistema de saúde registrou 4.816 mortes de idosos por queda da própria altura. Em 2022, esse número subiu para 9.592 óbitos.

Sendo assim, para o médico clínico geral Marcelo Bechara, especialista em Longevidade e Saúde, a situação exige atenção. Ele explica que o envelhecimento, por si só, já contribui para a perda de massa muscular. A ausência de músculos compromete a mobilidade, a estabilidade e aumenta as chances de quedas e fraturas. Também afeta atividades simples do dia a dia, como levantar-se da cama, sair de uma cadeira, subir escadas ou tomar banho sozinho. Esses fatores dificultam a autonomia da pessoa idosa e impactam sua qualidade de vida.

Dicas para prevenir acidentes domésticos

Bechara orienta que a prática de atividades físicas ao longo da vida é uma das melhores formas de preservar a massa muscular. Especialistas recomendam musculação e pilates, pois esses exercícios melhoram força, flexibilidade e mobilidade. Além disso, ele destaca algumas medidas simples que você pode adotar em casa para evitar quedas e outros acidentes.

• Utilizar tapetes antiderrapantes em banheiros, cozinhas e lavanderias.

• Instalar corrimãos nas escadas e aplicar adesivos antiderrapantes nos degraus.

• Manter uma iluminação clara e branca em corredores, escadarias e garagens.

• Organizar os móveis para permitir a livre circulação. É importante evitar quinas pontiagudas, fios soltos e objetos de vidro.

• Instalar barras de apoio próximas ao vaso sanitário e em áreas de passagem.

Essas ações ajudam a tornar o ambiente doméstico mais seguro. Segundo Bechara, são medidas simples, mas com grande impacto na prevenção de acidentes.

Sobre o Dr. Marcelo Bechara

Marcelo Bechara é médico clínico e cirurgião geral. É formado pela Universidade Metropolitana de Santos (UNIMES) e atua na área há mais de 16 anos. Tem especializações em Longevidade e Saúde, Hormonologia e Reposição Hormonal Masculina pela Harvard Medical School. Também é autor do livro A Chave do Emagrecimento.

Desde 2023, Bechara atua com Medicina Integrativa em sua clínica própria, localizada em Praia Grande, no litoral de São Paulo. O foco de seu trabalho é ir além do tratamento de doenças. Ele busca promover o bem-estar, a prevenção e a qualidade de vida dos pacientes, com uma abordagem mais completa e personalizada.