Carnaval sem Excesso: A folia que faz bem para o corpo e a mente

O Carnaval é uma das festas mais tradicionais e esperadas do ano, e é marcado por muita música, dança e diversão. No entanto, também é um período onde o consumo de álcool e drogas costuma aumentar, o que pode gerar consequências negativas para a saúde e segurança dos foliões.

Muitas pessoas acabam utilizando álcool e substância ilícitas no Carnaval por conta do clima de euforia e descontração que domina o ambiente. O álcool, em particular, está presente na grande maioria das festas e blocos de rua, sendo muitas vezes associado à diversão e à socialização.

Dessa forma, algumas pessoas que não costumam beber acabam se sentindo pressionadas a consumir para se integrar ao grupo, o que pode ser um fator para o aumento do consumo durante o evento. Já quem faz uso de outras substâncias, tende a intensificar o consumo durante o Carnaval, como forma de prolongar o prazer e se entregar mais ao momento.

“No Carnaval, a energia é contagiante, e é fácil se deixar levar pelo clima de festa. Mas é importante lembrar que nossas escolhas, mesmo as feitas no calor do momento, têm consequências. Muitas pessoas que nunca usaram drogas acabam experimentando por pressão social ou curiosidade, sem pensar no impacto que isso pode ter. O problema é que substâncias alteram o funcionamento do cérebro, afetando a percepção, o autocontrole e a capacidade de tomar boas decisões. O que parece uma ‘brincadeira’ pode se tornar um risco real para sua saúde e segurança. Aproveitar a festa com consciência, respeitando seus próprios limites, é a melhor forma de curtir sem arrependimentos”, disse a neuropsicóloga Carolina Mattos, especialista no tratamento de dependentes químicos.

Portanto, por ser um período de grande liberação emocional, onde as pessoas buscam a sensação de liberdade, o uso de álcool e drogas pode ser uma forma de “escapar” das tensões cotidianas. Esse comportamento muitas vezes é amplificado pela ideia de que é “permitido” se exceder, já que o clima da festa está ligado a mais liberdade.

“O Carnaval é um momento de alegria, liberdade e conexão, e isso faz muito bem para o nosso cérebro. A música, a dança e a socialização liberam substâncias como a dopamina e a oxitocina, que nos fazem sentir bem e fortalecem nossos laços com os outros. Mas é bom lembrar que o excesso de estímulos, pouco sono e o consumo exagerado de álcool e drogas podem afetar nossa energia, nosso humor e até nossa capacidade de tomar boas decisões, o que pode nos colocar em risco. O melhor é aproveitar com consciência, cuidando do seu bem-estar para curtir a festa da melhor forma possível”, completou a especialista. Entretanto, é possível curtir o Carnaval sem o uso de qualquer substância entorpecente.

Para quem deseja aproveitar a folia sem recorrer ao álcool ou drogas, algumas dicas:

Focar na música e dança: O Carnaval é, antes de tudo, uma celebração cultural, e a música. Portanto, especialmente os ritmos típicos como samba, axé e marchinhas, são uma forma poderosa de se conectar com a alegria da festa;

Aproveitar a companhia de amigos: Estar com amigos que compartilham o desejo de aproveitar o carnaval de forma saudável pode ser fundamental para curtir a festa sem pressões externas;

Participar de blocos e atividades alternativas: Alguns blocos e eventos do Carnaval promovem alternativas mais conscientes e até mesmo sem consumo de bebidas alcoólicas. Participar dessas opções pode ser uma excelente forma de aproveitar a folia de forma mais tranquila e com um foco na diversão;

Cuidar da saúde: Aproveitar o Carnaval sem álcool ou drogas permite que a pessoa esteja mais atenta ao próprio bem-estar, dormindo o suficiente, se alimentando bem e se hidratando, o que ajuda a manter a energia ao longo dos dias de festa;

Aproveitar o espírito de diversão e liberdade: O Carnaval é uma oportunidade única de viver o momento de forma livre e criativa, sem depender de substâncias para isso. Seja com fantasias, brincadeiras e risadas, a diversão genuína vem de estar presente e aproveitar cada instante.