Estar emocionalmente e psicologicamente bem tem se tornado uma preocupação geral com o passar dos anos. Já que pessoas com problemas diagnosticados pode resultar em um afastamento temporário ou até mesmo permanente das atividades diárias.
Sendo assim, também pode afetar diretamente a produtividade, a criatividade e o clima organizacional. Portanto, uma empresa que preza pelo bem estar de funcionários pode obter resultados significativos.
Desde que foi criada em 2014, a campanha possui o intuito de relembrar a importância do bem-estar de cada um logo no início do ano. Completando uma década, o tema este ano é “Saúde mental, enquanto há tempo! O que fazer agora”
Saúde mental, enquanto há tempo!
Segundo a psicóloga há 38 anos, Mariângela Fortes, a falta de cuidado com a saúde mental pode se manifestar através de sintomas físicos.
“É muito comum que isso aconteça quando o estresse, ansiedade e pessimismo são intensos. Da mesma forma, uma má condição de saúde física pode favorecer o desenvolvimento de patologias psicológicas.”
Ou seja manter uma harmonia entre corpo e mente se torna primordial. Visando evitar atingir casos mais graves que podem exigir medicações ou os temidos “tarja preta” que podem ser indicados em diversos casos sendo para uso temporário ou até mesmo em casos piores, permanentemente indicado.
O que fazer agora?
Um dos primeiros passos para uma boa saúde mental é ter cuidado com as expectativas, tendo em mente buscar manter objetivos e metas realistas.
Assim como, não realizar a auto cobrança excessiva. Também é uma boa estratégia importante manter consciência. Saber identificar é fundamental para conseguir resolver.
“Ter hobbies é uma boa escolha para ocupar a mente e desestressar.” comenta Mariângela. Segundo ela, os hobbies mais indicados são os lúdicos ou que te faz se sentir feliz e produtivo.
Ainda assim, vale ressaltar que a psicoterapia é o melhor tratamento para a saúde da mente, em conjunto também a atividade física, pois libera hormônios importantíssimos ao nosso Bem Estar, como, por exemplo, as Endorfinas, Serotonina e outros.
Atividades físicas
Devido a liberação hormonal que as atividades físicas realizam no corpo humano elas são indicadas e está diretamente conectada a saúde mental.
“A mais indicada é a que o indivíduo se adeque melhor, eu indico Pilates porque ele alonga e fortalece a musculatura, além de trabalhar a respiração que é importantíssima para a saúde como um todo e uma grande aliada a saúde mental”, comenta Mariângela.
Independente da modalidade realizada, deve ser incluso na rotina, o recomendado é de no mínimo três vezes na semana.
Atletas de alta performance
Além da saúde mental ser importante para o trabalho, ela se mostra presente dentro dos esportes.
Existem diversos casos de atletas profissionais que acabam sofrendo com sua saúde mental.
O jogador de basquete espanhol Ricky Rubio em 2023, optou por se afastar do esporte, por se sentir com a sua saúde mental afetada. Em agosto emitiu um comunicado nas redes sociais que decidiu parar com as suas atividades profissionais para cuidar da saúde mental. E até o momento não retornou.
Outro exemplo é o caso de Simone Biles nas olimpíadas de Tóquio 2020, (que ocorreu em 2021 devido a pandemia de covid-19), a atleta de alta performance desistiu de competir durante as finais da ginastica feminina em grupo e individual solo. Porém, após o episódio durante as classificatórias do Mundial da Antuérpia, a atleta já voltou a se destacar.
Outro caso é do ex-jogador de futebol Nilmar, que se afastou dos campos em 2017, no auge de sua carreira devido a depressão. Atualmente mais de 6 anos depois do ocorrido o atleta não pretende voltar aos campos, mas chegou a comentar que está melhor e pode contar com o apoio da família durante o acontecimento.
Entretanto, os casos acima, não são os únicos. No futebol casos de depressão, síndrome do pânico, ansiedade e outros sempre ocorreram. E devido as exigências de sua carreira, alguns clubes de futebol vem optando por agregar à sua comissão técnica psicólogos para aulixiarem nessa questão.
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